​​​Recuerda: 

• En algunas ocasiones los problemas pueden hacer creer que la vida no tiene sentido o no vale la pena vivirla, no olvides que es posible superar este malestar y está bien buscar apoyo en otras personas.
• Los conflictos de pareja o las rupturas amorosas pueden ocasionar dolor intenso, desesperanza, enojo y muchas emociones negativas y hacer creer que no se puede volver a ser feliz. Busca ayuda para afrontar esta situación transitoria y se puede superar.
• Hablar lo que se siente es el primer paso para encontrar la solución a los problemas y nos hace sentir mejor.
• Existen diferentes fuentes potenciales de ayuda: los familiares cercanos, los amigos, profesores o adultos de confianza, líderes espirituales, las líneas de atención telefónica en salud mental, los consejeros escolares o docentes orientadores de las instituciones educativas, los profesionales de la salud (medicina, enfermería, psicología, trabajo social, terapeuta ocupacional y otras disciplinas), Centros de Escucha y Zonas de Orientación Escolar y Universitaria, entre otras alternativas que existen en la comunidad.
• Si sientes ganas de llorar frecuentemente, desesperanza, estado de ánimo variable, negativismo, deseo de morir, perdida del interés en las cosas que siempre disfrutaste, alteraciones en el sueño o del apetito, es necesario que consultes en el lugar que habitualmente te prestan servicios de salud.

Signos de alarma de conducta suicida: 

• Presencia de pensamientos o planes de autolesión en el último mes o acto de autolesión en el último año
• Alteraciones emocionales graves
• Desesperanza
• Agitación o extrema violencia
• Conducta poco comunicativa
• Aislamiento social

Prevención de la conducta suicida

La Organización Mundial de la Salud realiza estas recomendaciones:

​   • Restricción del acceso a los medios más frecuentemente utilizados para el suicidio (por ejemplo, plaguicidas, armas de fuego y ciertos medicamentos).

    • Información responsable por parte de los medios de comunicación.

   • Identificación temprana, tratamiento y atención de personas con problemas de salud mental y abuso de sustancias, dolores crónicos y trastorno emocional agudo

    • Capacitación de personal de salud no especializado, en la evaluación y gestión de conductas suicidas

    • Seguimiento de la atención prestada a personas que intentaron suicidarse y prestación de apoyo comunitario

    • Apoyar a quienes han perdido a seres queridos que se han suicidado

    • Introducción de políticas orientadas a reducir el consumo nocivo de alcohol.

Puntos de contacto para la gestión de acceso a servicios de salud

Puntos de contacto para la gestión de acceso a servicios de salud ante los cuales puede acudir cualquier ciudadano, organización o institución para solicitar la intervención de las secretarías de salud y de la Superintendencia Nacional de Salud, cuando se presenten barreras en la atención como citas, entrega oportuna y completa de medicamentos, exámenes de laboratorio, procedimientos y atención por urgencias u hospitalización.  Aplica para cualquier servicio de salud, incluyendo los de salud mental.

Para ayudar a otras personas debes tener en cuenta

• La vida es preciosa, aunque a veces se presenten dificultades. Tomarse un minuto para tender la mano a alguien puede cambiar el curso de su vida
• Como miembros de la comunidad, es nuestra responsabilidad apoyar a las personas que puedan estar sufriendo. Ofrecer unas palabras de apoyo y escuchar sin juzgar puede hacer la diferencia.
• Acércate a las personas que lo necesitan y anímalas a hablar a su manera y a su ritmo. No presione a la persona para que le cuente lo que le pasó.
• Trate de encontrar un lugar tranquilo para hablar, minimizando las distracciones externas.
• Sitúese cerca de la persona, pero guardando la distancia apropiada según su edad, sexo y cultura.
• Hágale entender que está escuchando; por ejemplo, asintiendo con la cabeza o diciendo "ajá".
• Respete la privacidad y mantenga la confidencialidad del relato, especialmente cuando revelen cosas muy íntimas.
• Es un mito que el hablar sobre el suicidio con alguien le da la idea o desencadena el acto; si uno es compasivo y escucha sin juzgar es más probable que ayude a reducir la angustia.
• Recomiende a la persona buscar ayuda profesional y si está disponible en salud mental.
• Si cree que la persona va a intentar suicidarse, no la deje sola, retire todo aquello que pueda utilizar para hacerlo (venenos, objetos corto punzantes, medicamentos, armas de fuego, entre otros) y llame al número de emergencias de su ciudad para recibir ayuda.

Lo que no debemos hacer ni decir

• No interrumpas a la persona mientras cuenta lo que le pasó. Ten paciencia y mantén la calma.
• No juzgues lo que hayan hecho o dejado de hacer, ni sus sentimientos. No digas cosas como "no deberías sentirse así", "deberías sentirte afortunado de estar vivo".
• No inventes cosas que no sabes.
• No utilices expresiones demasiado técnicas.
• No cuentes lo que le pasó a otra persona.
• No le hables de sus propios problemas, ni de consejos. La idea es que las personas encuentren alternativas a través de la reflexión.
• No hagas falsas promesas ni dé falsos argumentos tranquilizadores.
• No pienses ni actúes como si tuvieras que resolver todos los problemas de la persona en su lugar.
• No le quites su fortaleza, su sensación de poder cuidarse a sí misma.

Factores asociados a la conducta suicida

​​La probabilidad de intentar suicidarse o consumar este hecho, aumenta en presencia de los siguientes factores: 

• Personas con un intento previo de suicidio
• En personas con depresión
• En presencia de consumo abusivo de alcohol u otras sustancias psicoactivas
• En personas que se encuentran en momentos de crisis, que menoscaban la capacidad de afrontar las tensiones que estos producen, ejemplo: crisis económicas, pérdida del empleo, ruptura amorosa, pérdida de un ser querido
• La presencia de enfermedades crónicas y/o discapacidad
• Experiencias relacionadas con "conflictos, desastres, violencia, abusos, pérdidas y sensación de aislamiento"
• La pertenencia a un grupo vulnerable objeto de discriminación como: desplazados, las comunidades indígenas; las personas lesbianas, homosexuales, bisexuales, transexuales, intersexuales; y las personas privadas de la libertad.

Deben tomarse en serio todas las amenazas de autolesión.

Fuente: https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/SMental/Paginas/suicidio.aspx​

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